Quem de nós não sonha em acelerar a produção de colágeno em nossa pele? Todos! Certo? Além dos cuidados diários com a pele e as visitas periódicas à sua Esteticista de confiança, você pode melhorar ainda mais a produção de colágeno ingerindo alguns alimentos específicos.
Laranja
A laranja, rica em vitamina C, também é antioxidante, o que é benéfico para a síntese de colágeno.
Peixes
Os peixes são ricos em ômega 3, essencial para ajudar o corpo a produzir colágeno. Além disso, melhoram a hidratação da pele, evitando a descamação.
Oleaginosas
Esses alimentos são incríveis quando o assunto é saúde da pele pois também são ricos em ômega 3.
Aveia
Além de antioxidante, a aveia colabora na produção de colágeno porque é rica em Cisteína, Zinco e Cobre.
Incluir esses alimentos na sua dieta irá trazer muitos benefícios para a sua saúde e da sua pele.
Ivanete Lagasse (Fonte: terra.com.br)
Fazer sucos como de beterraba e etc, também ajudam nisso? Já ouvi falar que são ótimos para a pele
ResponderExcluirSem dúvidas! Quanto mais colorida a mistura, mais nutrientes ela contém. Lembre-se de higienizar corretamente antes de bater.
ExcluirTópico muito útil e interessante. Parabéns.
ResponderExcluirMuito obrigada!
ExcluirDesses alimentos, o que mais utilizo e gosto bastante do retorno é a aveia e a vitamina C. Preciso incluir os demais alimentos listados para ativar mais minha produção de colágeno!
ResponderExcluirContinue se alimentando bem. Sua saúde e sua pele agradecem ;)
ExcluirAmo cenoura!
ResponderExcluirEu também :)
ExcluirGostei bastante do conteúdo já consumo todos só tenho que aumentar o consumo de peixes.☺️
ResponderExcluirVai variando os alimentos, quanto mais cores mais saudável!
ExcluirAmo cenoura
ResponderExcluirEu também :)
ExcluirMuito bacana! Gelatina também pode entrar nesta lista?
ResponderExcluirA gelatina é extraída de cartilagem, ossos e pele de animais e, sim, é fonte de colágeno.
ExcluirAdorei essa pesquisa, agora quero comer só os alimentos que foram citados.
ResponderExcluirInclua outros também. Lembre-se que a busca deverá ser holística. A saúde deve ser para todo o corpo e mente!
ExcluirDica muito importante, obrigado iva
ResponderExcluirEu que agradeço por sua leitura e comentário.
ExcluirAmo todos esses alimentos, principalmente a cenoura, faz parte da minha dieta diária, utilizo para fazer suco, com gengibre e laranja... Todos os dias de manhã, antes de ir para o trabalho...
ResponderExcluirExcelente forma de consumir a cenoura. De quebra você dá um up na sua imunidade também :)
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